Каждый из нас знаком с неприятным чувством обиды в качестве обиженного или обидчика. Но это чувство не является базовой эмоцией для человека. За обидой стоят такие чувства, как гнев, несправедливость, разочарование, жалость к себе. Но это не всё. Замечали ли вы, что не всегда можете выразить свои чувства обидчику? И знаете почему?
За обидой также стоит чувство любви и заботы о близком нам человеке. И как вы догадываетесь, именно близким людям сложнее всего открыто выразить злость, агрессию и негодование. Потому что обижаемся мы на тех, кто делает нам больнее всего. И, как правило, это самые значимые для нас люди. Ведь именно их мнение, действие и отношение являются для нас наиболее эмоционально важными.
Обида возникает тогда, когда человек чувствует, что в отношении его поступили несправедливо или неблагодарно. Причем практически всегда обида представляет собой результат ожиданий самого человека, которые по тем или иным причинам не оправдались. Мы ждём понимания и оправдания наших надежд, например, со стороны своего партнера и чувствуем обиду, если он проявляет непонимание и не оправдывает наши ожидания от него.
Если мы не можем выразить свои чувства, спрятанные за обидой, то она начинает разрушать нас изнутри, проявляясь психосоматическими заболеваниями. Обижаясь, мы хотим донести другому, что нам больно, с нами несправедливо обошлись. Но варимся в супе из негативных эмоций мы, а обидчик, зачастую, даже не понимает причину нашей обиды, а иногда и вовсе не знает, что мы на него обижены.
Но порой обида перерастает в пассивную агрессию, когда обиженный человек демонстрирует отстранение, молчание, холодность, избегание в отношении обидчика или устраивает истерики с обвинениями. И тогда обидчик, а мы помним, что это как правило, значимый для нас человек, подвергается сильному психологическому давлению и тоже страдает.
Обида актуальна, пока у нас есть ожидания от человека (это может быть и общество), чтобы он признал, что сделал что-то не так и извинился. Нам это важно, чтобы почувствовать свою значимость. Обида произрастает из детского Эго-состояния. Ребёнку важно, чтобы его ожидания были оправданы.
Если родители не удовлетворяли потребности ребёнка в защите, принятии, любви, поддержке, отражении его личностных качеств, эмоций и чувств, то ребёнок реагировал чувством обиды на игнорирование его нужд и желаний. И эта стратегия осталась рабочей и во взрослой жизни.
Но если мы хотим, чтобы не страдало наше психологическое и психосоматическое здоровье, важно взять ответственность за свою жизнь и осознать, что на самом деле стоит за нашей обидой и какие фрустрированные потребности мы хотим удовлетворить.
Друзья, а как вы справляетесь с обидой?
#обида #психологромашкина #радостьжизни
